Kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas?

Foto: pexels.com

Šiaurietiškas ėjimas - tai tokia veikla, kurios metu yra naudojamos specialiai šiai veiklai pritaikytos lazdos. Ši fizinė veikla yra puikus užsiėmimas norint pasiekti rekomenduojamus dešimt tūkstančių žingsnių per dieną, o spartus šiaurietiškas ėjimas gali tapti puikiu sportu. Šiai veiklai skirtos lazdos būna įvairių tipų, jų paskirtis - padėti eiti. Todėl visa tokio ėjimo esmė - tinkamų lazdų naudojimas, nes būtent specialiai pritaikytos lazdos, kurios yra tuščiavidurės, leidžia sumažinti krūvį sąnariams, raiščiams ir raumenims, jei einama teisingai. Šio tipo lazdos dažnai naudojamos kalnuose, miškuose ir ėjimo trasose.

Šiaurietiškas ėjimas - sportas, kuris tinka visiems

Foto: pexels.com

Norintiems išbandyti šiaurietišką ėjimą, derėtų žinoti, kad pradedantieji turėtų rinktis vidutinį tempą, be to, jiems reikėtų pasimokyti vaikščiojimo technikos. Kadangi šiaurietiškas ėjimas yra gana aktyvus sportas, jūsų pasirinkta apranga turėtų būti nevaržanti judesių, o batai - patogūs su tvarkingai surištais batraiščiais. Jeigu jums įdomu, kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas, šis straipsnis būtent jums - kviečiame skaityti toliau ir įsigyti savo naujuosius vaikščiojimo įrankius!

Kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas: ką verta žinoti?

Foto: pexels.com

Kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas? Šis klausimas kyla daugeliui žmonių, norinčių pradėti praktikuoti šią sporto šaką. Renkantis ėjimo lazdas, svarbu atkreipti dėmesį į keletą dalykų: lazdų tipą, medžiagą iš kurios pagamintos lazdos, dydį, pritaikomumą, rankenas ir antgalius. Sprendžiant klausimą kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas, patariama susirasti informacijos apie šias lazdos dalis.

Lazdų tipas: Šiaurietiškos ar Trekingo?

Šiaurietiškos lazdos - tai į apačią smailėjančios tuščiavidurės lazdos, turinčios specialias rankenas. Šiaurietiškam ėjimui rinkitės tik šiaurietiškas (angl. Nordic) lazdas. Trekingo (angl. Trekking) lazdos yra skirtos paprastam vaikščiojimui ir kopimui į kalnus, todėl jos tinkamai neatstos šiaurietiškų lazdų. Netinka ir slidinėjimo bei kitokių tipų lazdos, nes jų rankenos nėra pritaikytos šio ėjimo žingsniui.

Medžiaga, iš kurios pagamintos lazdos

Sprendžiant klausimą, kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas, būtinai turite atkreipti dėmesį, iš ko jos pagamintos. Medžiaga, pagal kurią galite suprasti, kad įrankiai kokybiški - anglies pluoštas. Tokiu atveju ant lazdos būna užrašas “Carbon” su skaičiu, kuris nurodo, kiek procentų medžiagos yra sudėtyje. Ši medžiaga yra lengva ir ypač tvirta, todėl iš jos pagamintas sporto inventorius tinka visokių kūno sudėjimų ir ūgių žmonėms. Tvirčiausios lazdos yra tos, kurių sudėtyje yra ir stiklo pluošto, ir anglies pluošto. Toks inventorius ne tik tvirtas ir lengvas, bet ir puikiai sugeria vibracijas.

Tiesa, lazdos, kurios yra tik iš stiklo pluošto, taip pat yra lengvos, bet dėl mažesnio tvirtumo tinka žemesnėms moterims. Todėl siūlome rinktis lazdas su šiomis medžiagomis sudėtyje, nes jos bus ilgaamžės, priešingai nei aliuminio. Tačiau ir kokybiškos aliuminio lazdos tinkamos, jos ypač geras pasirinkimas norintiems išbandyti šiaurietišką ėjimą, nes yra pigesnės.

Dydis ir pritaikomumas

Foto: pexels.com

Kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas būtent sau? Pirmiausiai, tiesiai atsistokite, tuomet, laikydami lazdą už rankenos, sulenkite ranką per alkūnę stačiu devyniasdešimties laipsnių kampu - lazdos apačia turi 2–3 cm nesiekti žemės. Yra ir kitas būdas: savo ūgį padauginti iš skaičiaus 0,66. Gautas rezultatas - lazdos ilgis.

Tokios nereguliuojamos lazdos vadinamos fiksuotomis. Lazdos būna ir reguliuojamo ilgio - renkantis šias lazdas, reikia atkreipti dėmesį, ar mechanizmas tvirtas, nes tai tokia lazdos vieta, kuri nėra itin patikima. Todėl individualiam naudojimui patariame rinktis nereguliuojamas lazdas.

Rankenos

Šiaurietiškų lazdų rankenos, priešingai nei slidinėjimo ar vaikščiojimo lazdų, turi būti lengvos ir malonios liesti, pagamintos iš švelnaus paviršiaus. Tam labiausiai tinka natūrali kamščio danga, nes šios rankenos itin malonios rankai: jos yra šiltos, maloniai priglunda ir sugeria drėgmę. Plastikas, guma ar dirbtinis kamštis taip pat tinka, svarbiausia tai, kad rankenos nebūtų stambios.

Šiaurietiško ėjimo lazdos turi turėti dirželius, jų paskirtis - sugrąžinti lazdą į delną. Dirželiai turi būti atsegami, o ne kilpos formos. Be to, jie būna pritaikyti atskirai dešinei ir kairei rankai.

Antgaliai

Lazdų antgaliai turėtų būti pagaminti iš kietmetalio, nes būtent jie patiria didžiausią smūgį, kai lazda atsiremia į kelią. Todėl jie turi būti tvirti.

Lazdų antgalių, kurie naudojami einant kietu paviršiumi, funkcija - suteikti rankai amortizaciją. Guminiai antgaliai yra uždedami tuo atveju, kai einama grubiu paviršiu, pavyzdžiui, asfaltu. Einant minkštu paviršiumi, pavyzdžiui, mišku, antgaliai nuimami.

Kuo naudingas šiaurietiškas ėjimas?

Foto: pexels.com

Šiaurietiškas ėjimas - tai nesunkus sportas, kurį gali išbandyti įvairaus amžiaus žmonės. Ši fizinė veikla yra labai naudinga jūsų sveikatai, o derinant mitybą, gali padėti su svorio reguliavimu. Kadangi sužinojote, kaip pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas, kviečiame išbandyti šį sportą! Šiaurietiškas ėjimas, kaip ir kiekviena sporto šaka, turi savo privalumų. Vaikščiojimo metu dirba visi kūno raumenys, be to, jis:

Didina ištvermę
Skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą
Stiprina kojų ir nugaros raumenis
Padeda palaikyti liekną figūrą, kūno svorį
Gerina nuotaiką ir protinę veiklą.

Sveikata - svarbiausias turtas, todėl kviečiame išbandyti šiaurietišką ėjimą. Taip pat kviečiame apžiūrėti mūsų elektroninės parduotuvės asortimentą, skirtą šiaurietiškam ėjimui ir kitokioms sporto šakoms, kategorijoje sporto prekės. Mūsų elektroninėje parduotuvėje pirkti verta, nes čia rasite didelį asortimentą ir geras kainas.